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納豆コールスローの作り方(糖質8.9g)【動画あり】リュウジさんの低糖質レシピ

納豆コールスローの作り方

 

ヒルナンデスで紹介されたリュウジさんの低糖質レシピ「納豆コールスロー」を作りました。

 

  • 糖質制限ダイエット中の人
  • 健康的に痩せたい人
  • ネバネバが大好きな人
  • 量をたくさん食べたい人

 

におすすめです。

 

納豆コールスローの作り方と、実際に作って食べてみた感想を書いています。ぜひ参考にしてください。

 

納豆コールスローとは?

 

「納豆コールスロー」とは、その名の通り納豆を使ったキャベツのコールスローです。

 

低糖質な大豆食品である納豆を使用したダイエットレシピで、納豆、キャベツともに食物繊維が豊富です。

 

ルゥク

最短90秒でできるのも魅力ですね。

 

実際に作って食べた感想を動画にまとめています。参考にどうぞ。

納豆コールスローの作り方

納豆コールスローの作り方はとても簡単です。

 

まずは、材料から。

【材料】

  • 納豆 1パック(付属のタレとカラシ)
  • 千切りキャベツ 150g
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 黒コショウ 適量納豆コールスローの材料

 

ルゥク

材料少なすぎ!

 

それでは、作り方です。

【作り方】

①ボウルに千切りキャベツと納豆を入れる。

ボウルにキャベツと納豆を入れる

 

②付属のタレとカラシを入れる。

タレとカラシを入れる

 

③マヨネーズと黒コショウを入れたら出来上がり!

マヨネーズとコショウを入れる

納豆コールスロー

 

ポイント

  • キャベツの千切りが面倒な方は、コンビニやスーパーで売っている千切りキャベツを使用することができます。
  • よく混ぜると、粘り気が出てキャベツがしんなりします。

納豆コールスローを作った感想

本当に簡単です!

 

家に常備しているキャベツと納豆でササっと一品作れます。材料が少ないのはいいですね。

 

よく混ぜると、マヨネーズとタレの塩分が出てきて、ネバネバしっとりしてきておいしく作れます。

 

納豆コールスローを食べた感想

キャベツと納豆、意外に合います!タレとマヨネーズが効いていて、味もおいしいです。

 

納豆の粘り気がキャベツにまとわりつくことにより、キャベツがバラけないので食べやすいです。

 

モリモリ食べられて、どれだけ食べても罪悪感ナシです。お腹もしっかり膨らみます

 

納豆コールスローのまとめ

手軽でおいしく満足感もある「納豆コールスロー」。

 

健康的に痩せたい方、ぜひお試しください。

 

ヒルナンデスで紹介された、リュウジさんの他の低糖質レシピも、ご覧ください。

 

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