しらたきオイルパスタ風の作り方(糖質4.2g)【動画あり】リュウジさんの低糖質レシピ

ヒルナンデスで紹介されたリュウジさんの低糖質レシピ「しらたきオイルパスタ風」を作りました。

におすすめです。

しらたきオイルパスタ風の作り方と、実際に作って食べてみた感想を書いています。ぜひ参考にしてください。

しらたきオイルパスタ風とは？

「しらたきオイルパスタ風」は、糖質が高いパスタの代わりにしらたきを使ったレシピです。

ルゥク

パスタ100gに含まれる糖質は70gですが、しらたき200gは糖質たったの約4.2gです。

フライパンやお鍋を使わず、電子レンジだけで調理できるのでお手軽レシピです。5分で作れます！

実際に作って食べた感想を動画にまとめています。参考にどうぞ。

しらたきオイルパスタ風の作り方はとても簡単です。

まずは材料から。

【材料】

それでは、作り方です。

【作り方】

①キャベツは一口大に、ベーコンは1cm幅に切り、耐熱容器に入れる。

②しらたき、コンソメ、オリーブオイル、しょうゆ、塩、コショウを加え混ぜ合わせる。

③ラップをせずに電子レンジで4分(600w)温めて、黒コショウをかけたら出来上がり！

ポイント

とっても簡単でした！

材料と調味料を混ぜて電子レンジで加熱するだけなので、料理の腕前に左右されず、誰でもおいしく作れます。

番組では、普段料理をしない3時のヒロインのかなでさんがリュウジさんの指示通りに作っていました。お子さんと一緒に作るのもいいですね！

こんなに簡単なのに、とってもおいしかったです！しらたきはやっぱりしらたきで、パスタじゃないですが、それでもおいしく、味はしっかりイタリアンでした。

オリーブオイルによりコクが出るので、物足りなさは感じません。

パスタ代わりのしらたきを200gも食べられるので、満足感がすごいです。

手軽でおいしくボリュームのある「しらたきオイルパスタ風」。

ダイエットに疲れた方、楽しくダイエットを続けたい方、ぜひお試しください。

ヒルナンデスで紹介された、リュウジさんの他の低糖質レシピも、ご覧ください。

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