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【新型コロナ】自宅待機でつまらない…ストレス解消法6選|運動不足の解消も

【新型コロナ】自宅での退屈しのぎの方法3選|自分磨き&暇つぶし

コロナの影響で自宅待機が長引き、とにかくつまらない…

ギモン猫

ルゥク

僕もそうです。ストレスたまりまくり…

新型コロナウィルスの感染が拡大し、全国で緊急事態宣言が発出されました。

自宅待機が長引くなか、手軽にできる暇つぶしやストレス発散ができる方法をまとめてみました。

  • 自宅待機でつまらない
  • 自宅待機で運動不足
  • 自宅待機中のストレス解消法を知りたい
  • 子どもが休校中でどう暇を潰せばいいか分からない

そんな方はぜひ参考にしてみてください。

【新型コロナ】自宅待機でつまらない‥ストレス解消法6選

退屈な犬のイメージ画像

自宅待機中、外出せずとも楽しくストレスを発散できる方法6つを、オススメ順に紹介します。

  1. 運動不足をおもちゃで解消
  2. 無料で映画やドラマを視聴
  3. 自宅でかんたんエクササイズ
  4. メルカリで不用品を売却
  5. 読み放題サービスで読書
  6. アプリでお手軽英語学習

ストレス解消法1:おもちゃで運動不足解消

自宅待機中に手軽にストレスを解消できる方法はおもちゃです。

いちばん人気は任天堂Switch!なのですが、入手困難ですね…。

かわりに手軽に入手ができて、なおかつ大人も子供も遊べるおもちゃをまとめてみました。

忍者スライダー

忍者スライダーとは、スライドボードのおもちゃです。

ちょっとイメージがしにくいですかね。

公式動画がこちらですので、サラッとご覧ください。

動画にあるとおり、専用靴カバーをつけて足を滑らせ、左右交互に点灯するスイッチに足でタッチするだけ!

カウンターがついており滑った回数を記録できるので、ゲーム性もあり、家族と対決することも可。

さらに体幹と足腰を鍛えられ、ダイエットにも効果がありそうです。

これは自宅待機中でなくても、ストレス発散のためにぜひ常備しておきたいですね!

\コロナ太りの解消にも!/

 

トランポリン

トランポリンも自宅で運動不足を解消するための最適なおもちゃです。

僕がこの自宅待機期間中におすすめするトランポリンは

  • 静音設計
  • 耐荷重100キロ以上
  • 手すり付き

の条件を満たしていること。

少し高価にはなりますが、男性でも女性でも子どもでも、自宅で安心して楽しく運動できます。

\手すり付きで安全!/

ストレス解消法2:映画やドラマを見放題で観る

映画やドラマを見放題で観る

自宅待機中に手軽にストレスを発散できる2つ目の方法は映画やドラマを見放題サービスを利用して観るです。

忙しくて観たい映画やドラマがたまっていたら、自宅待機のこの時期に一気に見られます。

今はわざわざ外にDVDをレンタルしに行かなくても、動画見放題サービスを利用すれば、外出不要です。

関連記事自宅でまったり無料動画を観る →

でも、動画見放題サービスって高いんじゃないの?

ギモン猫

ルゥク

だいたい月額500円〜2,000円。でも最初は無料トライアルが使えるよ!

動画見放題サービスを提供する各社には、無料トライアルのサービスがあります。

無料トライアル期間中に解約すれば、実質0円で見放題サービスを楽しめます。

無料トライアル期間中の解約による違約金はありません。解約方法もかんたんなので安心。

新型コロナウイルスの影響で、自宅にいる時間が増えそうならば、退屈しのぎに動画見放題サービスの無料トライアルを契約するのはおすすめです。

でも、どのサービスがおすすめ?

ギモン猫

たしかに、いま動画見放題サービスはたくさんあって、どれに加入するか迷う人も多いですね。

とはいえ無料サービスはそんな人向けのお試しサービスなので、とりあえず全部加入がおすすめです。

その後、自分には合わないと思うサービスは解約しましょう。

(表はスクロールできます) 月額 無料期間 詳細/作品
Prime Video 500円(税込) 30日間 【詳細】
888円(税抜) 2週間 【詳細】
1,990円(税抜) 31日間 【詳細】
1,026円(税込) 2週間 【詳細】

ストレス解消法3:運動&エクササイズ

自宅待機中にストレスを上手に発散する3つ目の方法は運動&エクササイズです。

外出する時間が減りずっと家のなかにいると、どうしても運動不足になってしまいます。

そして当然、心的ストレスも高まっていくので、健康のためにも運動&エクササイズは必ずしておきたいです。

今はYouTubeを見れば、自宅でできる簡単で効果的なエクササイズがたくさん紹介されています。

ひとつ有名なものを貼っておきます。ダイエットにも効果があるようですよ。身体がなまらないように、時間を有効活用しましょう。

ストレス解消法4:メルカリで不用品を売る

自宅待機中にストレス解消法の4つ目の方法はメルカリで不用品を売るです。

これまでも、メルカリで不用品をずっと売りたいなと思っていました。

とはいえメルカリ、アプリで簡単にできるとはいえ、けっこう時間と手間がかかるんですよね…。

なので、外出できない今の時期を利用して、まとめて不用品を出品したいと思います。

メルカリ公式HP →

商品が売れて発送するときに、コンビニや宅配便業者の人と顔を合わせる必要はありますが、人混みとはいえないので、大丈夫でしょう。

ストレス解消法5:本を読み放題で読む

自宅待機がつまらないとき、ストレスを解消する5つ目の方法は本を読むです。

外出できない時間を、自分磨きにあてるのは良い方法ですね。

学生なら、この期間を使って資格をとるなんてこともできるかもしれないです。

本を買うなら、ネット通販のAmazonや楽天ブックスを利用できるので、わざわざ外出は不要。人と濃厚接触することはありません。

また、AmazonのKindle Unlimitedなら、対象作品が定額の読み放題です。

\iPhoneアプリでも読める!/

Kindle Unlimitedで本を読む →

ほかにも、本を聴くという方法もおすすめです。自宅にいて、家事や作業をしながら、知識を取り入れることができるからです。

本を聴く?どういうこと?

ギモン猫

ルゥク

Amazon Audible(オーティブル)を使えば、本の朗読が聴けるよ。
Amazon Audibleとは?
  • Amazon Audibleとは聴く読書。好きな本の朗読を聴くことができます。
  • いつでもどこでも、ながら読書ができる便利なサービスです。

しかも今なら最初の1冊は無料トライアルで読めます。無料体験終了後、ひきつづき契約をするなら月額1,500円。いつでも退会できます。

Amazon Audibleは「ながら読書」ができる優れたサービスです。

たとえば、Amazon Audible(オーティブル)で好きな本の朗読を流しながら、メルカリで不用品転売の作業をするなんてこともできます。

外出できず、自宅にいる時間が増えるこの機会にぜひお試しください。

\家事をしながら本を聞く!/

Amazonの「聴く」読書

最初の1冊は無料。今すぐ聴こう →

ストレス解消法6:英語を勉強する

自宅待機中のストレスを解消する6つ目の方法はアプリで英語を勉強するです。

ルゥク

英語が話せるようなりたいと、ずっと思っていました!

でも、普通に働いているとまとまった勉強の時間がとれないんですよね。

自宅待機の時間が長引きそうなら、この機会に英語を勉強するのもおすすめ。

今は、外出せずともスマホのアプリを使って、かんたんに英語の勉強ができます。

\ドラマを観る感覚で英語勉強!/

期間限定でキャッシュバックもあるので、外出できないこの時期に自分磨きをしたい人は、アプリで英語勉強がおすすめです。

【番外編】外出するなら…

以上、新型コロナウィルスの影響で自宅待機中、手軽にできるストレス解消法を6つ考えました。

ルゥク

とはいえ、ずっと家の中にいても鬱屈してしまいますよね…

今の所、あまりにもストレスが強いときは、人との距離を適切に保ちつつ、散歩やジョギングもしましょう。

とはいえ、外出するときは行政からの要請をきちんと守るようにしたいですね。

【厚生労働省】新型コロナウイルス感染症対策の基本方針の具体化に向けた見解

【首相官邸】新型コロナウイルス感染症に備えて ~一人ひとりができる対策を知っておこう~

まとめ:自宅待機中も楽しく過ごそう

ルゥク

ずっと自宅待機でほんとうにつまらない…

一刻もはやく、この新型コロナウィルスの影響が収まるといいですね。明るい気持ちで買い物や旅行に行きたいです。

とはいえ、健康は何にも代えがたい貴重なもの。万全の対策をとり、できるだけ人混みが多いところは避けたいと思います。

自宅待機中が長引きつまらないと感じたときにできるストレス解消の方法は全部で6つでした。

自宅待機中にできる暇つぶしの方法は6つ
  1. おもちゃ
  2. 動画見放題サービス
  3. エクササイズ
  4. メルカリ
  5. 読書
  6. 英語学習

ぜひお試しください。

関連記事自宅でまったり無料動画を観る →

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