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【月曜の蛙】おいでやす小田のダイエット方法と結果は?

おいでやす小田ダイエットのサムネイル

キレ芸で大人気,M1-2020でも準優勝を果たしたお笑い芸人のおいでやす小田さん。

人気バラエティ番組「月曜の蛙,大海を知らず」でダイエットにチャレンジしました。

その方法は?結果は果たして?

番組の情報をまとめました。ダイエットのご参考にしてください。

同日放送,フルポン村上と黄皓のダイエットはこちらからどうぞ。

【月曜の蛙】おいでやす小田のダイエット方法は?

↑AYAさんのYouTube

小田さんは数々の芸能人を美ボディに導いたクロスフィットトレーナーのAYAさんとタッグを組んで2か月間の肉体改造に挑戦しました。

熱血トレーナーで知られるAYAさん。「トレーニングは厳しくて当たり前。ゆるい考えは捨てた方がいい」と“甘えゼロの鬼トレーニング”で指導しました。

AYAさんの鬼トレーニング

AYAさんが提唱するのは甘えゼロの鬼トレーニング。

相手を徹底的に追い込むことで,理想の体に導いていきます。

背中の筋肉強化

AYAさんはおいでやす小田さんの姿勢が,非常に悪く,体が丸まっていることに気がつきました。

AYAさんによると,お腹を凹ますためには,まず背中を鍛えること。

それで,姿勢をよくし,お腹を凹ますために,まず背中のトレーニングに取り組みます。

  • バイク1分
  • 縄跳び1分
  • プランク10秒
  • スクワット30秒

これを連続で3セット。

AYAさんによると,準備体操のようです。

サーキットトレーニング

続いて,小田さんが取り組んだのは連続する有酸素運動を繰り返す「サーキットトレーニング」。

  • バイク 200m
  • Box Step 踏み台昇降 10回
  • 腹筋 10回
  • 斜め懸垂 5回

これを10分間,ひたすら繰り返すトレーニングにチャレンジしました。

食事制限

ダイエットは食事8割:運動2割といわれています。

ラーメン,丼,ロケ弁などハイカロリーなものを食べていた小田さんも,玄米おにぎりや野菜・魚中心の糖質制限メニューにチェンジ。

愛する奥さんの協力もあり,ダイエットにぴったりな食事で頑張り続けました。

地獄のレッグレイズ

足首に3キロの重り,両足合わせて6キロの重りをつけて,ひたすらレッグレイズ。

ぽっこりお腹を解消するために,腹筋を鍛え続けます。

小田さんは地獄のトレーニングを続けて,「AYAさんを負けさせるわけにはいかない」という気持ちになっていました。

ダイエットのモチベーションはいろいろありますが,「奥さんのために,AYAさんのために」というように,人のために頑張り出した小田さんは,俄然気合が入っていました。

【月曜の蛙】おいでやす小田のダイエット結果は?

おいでやす小田さんのダイエット前の体重は67.9kg。

結婚してから10kg太ったようです。

2ヶ月の過酷なダイエットトレーニング後,はたしてどれくらい痩せるのでしょうか?

2ヶ月のダイエット結果?

2ヶ月におよぶ過酷なAYAさんとのトレーニングをやりぬいた小田さん。

ダイエット前に67,9kgだった体重は61.6kgに。

なんと,6.3kgのダイエットに成功しました。

67,9kg → 61.6kg   6.3kg減

この写真を見ても分かる通り,単純に体重が減っただけでなく,顔・体全体が引き締まった印象です。

【月曜の蛙】おいでやす小田のダイエットを観た感想

【月曜の蛙】おいでやす小田さんとAYAさんのダイエット,観ていて手に汗握る内容でした。

根性がある人は,AYAさんのダイエットが合いそうです。

でも,ダイエットは生活習慣にならないと,すぐリバウンドします。

AYAさんのこのトレーニングメニューを続けるのは,個人的にはきついかなと思いました。

何か目標を決めて,短期的に頑張るなら,AYAさんのトレーニングで自分を追い込むのはよさそうです。

★同日放送,フルポン村上と黄皓のダイエット方法と結果はこちら

小田さんや村上さんのように,中年太り・ぽっこりお腹に悩む方は,ぜひ参考にしてください♪

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