人気テレビ番組【林修の今でしょ講座】で、僕たちの食生活に欠かせない「油」が特集されました。番組の中で、バターコーヒーの相棒、我らが「MCTオイル」が登場。
僕が使っているMCTオイル
以下の記事に僕が愛用しているMCTオイルについての情報が載せられています。興味がある方はご覧ください。
このブログでも、たびたび紹介している「MCTオイル」ですが、本当にダイエットに効果的なのか?ほかにもどんな効果があるのか?
ルゥク
番組で紹介された内容を、毎日MCTオイルを飲んでいる僕が感想とともにまとめてみました。
【林修の今でしょ講座】MCTオイルとは?
【林修の今でしょ講座】によると、MCTとはココナッツやパームフルーツに含まれる成分とこのこと。
継続してとることで、代謝が高まり、運動時に脂肪を使いやすくなる可能性が報告されています。
そんなMCTオイルの中で、医師や専門家が注目した商品は日清オイリオのMCTオイル。2015年発売、累計200万本の販売。
\番組で紹介されたMCTオイル/
ルゥク
【林修の今でしょ講座】MCTオイルのダイエット効果は?
【林修の今でしょ講座】によると、MCTオイルは他の油より約4倍素早く吸収され、体脂肪として蓄積しにくく、素早くエネルギーになりやすいようです。
ルゥク
MCTは中鎖脂肪酸油の頭文字です。普通の油は炭素の鎖が16〜18個。MCTの炭素の鎖は8〜10個。炭素の鎖が短いので、身体への吸収が早いです。さらに油なのに水溶性なのも、体脂肪として蓄積されにくい理由です。
MCTオイルは1970年代から病院で使われてたとのこと。食事が上手にとれない高齢者など、病院の補助食として使われているようです。
また、MCTオイルは熱に弱いので、加熱料理には向いていません。そのまま使うのがセオリー。番組ではコーヒーに入れることができると紹介されていました。バターコーヒーに入れるのは理にかなっていますね。
コーヒーの効能については、4/27放送『林修の今でしょ講座』で特集されました。こちらの記事にまとめていますので、ごらんください。
さらに、番組によると、MCTはタンパク質と一緒にとることで効率よくエネルギーを補給できるようです。
僕はバターコーヒーダイエットで痩せるためには、タンパク質が欠かせないと思っていますので、この点でもMCTオイルはバターコーヒーには必要不可欠といえます。
【林修の今でしょ講座】MCTオイル特集を観た感想
【林修の今でしょ講座】では、専門家の先生がMCTオイルの効果を説明してくれました。
ルゥク
ほとんど知っている情報でしたが、専門家の先生が説明してくれると、より安心できます。
MCTオイルは、体脂肪として蓄積されにくく、さらにエネルギーに変換されやすいので、ダイエットには効果的です。
これからも頑張ってバターコーヒーダイエットを続けていきたいと思います。
\番組で紹介されたMCTオイル/
数年前ココナッツオイルブームがありました。
健康美容に良いとの話でしたが、
実は良くないとの話も出てきて
あっという間にブームが去りました。
可のココナッツオイルとMCTオイルの違いは何ですか?
MCTオイルはココナッツの抽出液です。ココナッツオイルの6倍以上の中鎖脂肪酸を摂取できるようです(最強の食事/ディブアスプリー)。ただし、どちらも腸での消化吸収が早いことが原因で、とりすぎるとお腹がゆるくなることがあるようです。