お姉さん
テレビやネット、SNSでよく見かけるチャコールコーヒー。脂質を吸着する炭（チャコール）の力で痩せるクレンズダイエットですね。
でも、口コミを見てみると「ステマ？」「痩せない！」という声も多いです。
チャコールコーヒーは実際のところ痩せるのか？
こんな疑問に答えていきたいと思います。
- チャコールコーヒーを飲んでも痩せない方
- チャコールコーヒーの効果を知りたい方
- チャコールコーヒーのデメリットを知りたい方
どうぞ、参考になさってください。
よく間違えられる商品、「チャコールバターコーヒー」の効果や口コミについてはこちらの記事をどうぞ。
【比較あり】チャコールバターコーヒーの口コミは？メリット&デメリット,最安値店も紹介
▶【比較あり】チャコールバターコーヒーの口コミは？メリット&デメリット,最安値店も紹介
こちらもよく間違えられる商品です…
【カルディ】のチャコールコーヒーとは？チャコールバターコーヒーとは別物？
この記事を書いたのは？
- アラフォー男
- 身長170cm 体重65kg（増減はしています…）
- 主夫・在宅ワーカー
- 運動ほぼしない
こんな僕ですが、バターコーヒーダイエットを1ヶ月飲み続けることで、70kgから65kgまで落とすことができました。僕の2週間のダイエット記録はこちらからどうぞ。
チャコールコーヒー（C COFFEE）とは？
炭が入ったチャコールコーヒーは普通のコーヒーより黒く、墨汁のような見た目。味も苦目です。
はじめに、チャコールコーヒーとは何かをかんたんに説明します。
チャコールコーヒーとは、炭入りのダイエットコーヒーのことです。
また、『C COFFEE』とは、人気チャコールコーヒー商品の一つ。
この記事で述べているチャコールコーヒーとは『C COFFEE』のことを指しています。
チャコールコーヒーの特徴は、以下の図にまとめていますので、参考にどうぞ。
チャコールコーヒー（C COFFEE）で痩せる仕組み
それでは続いて、チャコールコーヒーで痩せる仕組みを紹介します。
炭が脂質を吸着？
チャコールコーヒーの代表的な特徴は炭（チャコール）が配合されていること。
炭の効果については、『C COFFEE』の公式サイトから引用します。
チャコールダイエットとは食用の炭を粉末や液状にして食べ物や飲み物と一緒に体内に取り入れるダイエット法です。
炭は高い吸着力があるため、海外でも非常に注目されています。
引用：C COFFEE公式
炭は油（脂質）や余分な老廃物を素早く吸収します。
そして、炭に吸着した余分な脂質や老廃物を体外に排出することで、痩せられるという訳です。
つまり、チャコールコーヒーダイエットは、炭の力によるクレンズ（浄化）ダイエットと言えます。
いつものコーヒーを、炭入りに置き換えれば、余分な脂肪や老廃物を体外に排出できる、クレンズダイエットができるという仕組みです。
MCTオイルも配合
また、チャコールコーヒーにはMCTオイルも配合されています。これにもダイエット効果があります。
その効果について、『C COFFEE』の商品ページから引用します（太字は当サイト）。
日本語では「中鎖脂肪酸」と言われ、余分なものとして体内に蓄えられにくく、日常的に摂取しやすい油として注目を集めています。
中鎖脂肪酸は母乳にも含まれている成分で、赤ちゃんの粉ミルクにも入っています。外敵から守ってくれます。
中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸と異なり、エネルギーとしてすべて残らず使われるため、余分なものとして蓄積されにくい性質があると言われています。
引用：Amazonの商品ページ
MCTオイルは吸収効率が良く、素早くエネルギーに変換されるため、体脂肪として蓄積されにくい性質があります。
これで余分な脂肪による体重増加を防げます。
僕はバターコーヒーダイエットをしていますが、バターコーヒーを作るときに欠かせないのがMCTオイルです。
MCTオイルダイエットなんてのもありますね。詳しくお知りになりたい方はこちらの記事をどうぞ。
かまいたち山内がダイエットで使用しているMCTオイルは？
その他の痩せる仕組みは？
チャコールコーヒーで痩せる仕組みは、主に上記に述べた2つだと思います。
- チャコールクレンズで脂質排出
- MCTオイルによる脂肪燃焼
公式サイトでは他にも以下のようなダイエット効果が強調されていました。
- クロロゲン酸
- ビタミンD
- 乳酸菌（マッコリ由来）
乳酸菌には腸内環境を整えたり健康効果を高めたりする働きがありますね。
クロロゲン酸は普通のコーヒーにも含まれていますが、豆を濃縮したエキスを配合しているので、含有量が37倍だそうです（比較対象は無表示）。
▶【あさイチ】コーヒーのクロロゲン酸の美容効果！肌のシミや肥満に効果的
チャコールコーヒー（C COFFEE）で痩せない3つの理由
チャコールコーヒーは、痩せるために考え込まれた成分が含まれています。
ですので、基本的に公式サイトの方法どおりに行えば、体重が落ちると思います。
お姉さん
それについては、3つの理由を考察してみましょう。
痩せない理由1：普段のコーヒーと置き換えているだけ
痩せない理由その1は「普段のコーヒーと置き換えているだけ」です。
お姉さん
確かに広告を見ると、普通のコーヒーと置き換えるだけで痩せるようなイメージを受けます。
でも、少し細かいことかもしれませんが、公式サイトのデータに注目してみましょう。
©C COFFEE公式サイト
ちょっと、字が見にくいので、以下に記します。太字は当サイト。
試験方法：C COFFEEを12週間、朝に1杯と夕食に1杯で食事を置き換える群と普段どおり朝昼晩の食事を摂る群の比較
公式サイトでは、チャコールコーヒーを飲むと3ヶ月で平均6.5kg、最大で8.9キロ痩せたというデータがあります。
ただし、このグラフの赤線部分は「1日1食置き換えた食生活を送っている群」となっています。
試験方法を見ても、「C COFFEE」を12週間、朝に1杯と夕食に1杯で食事を置き換える群と、普段どおり朝昼晩の食事を摂る群の比較となっています。
逆に言うと、普段飲むコーヒーをチャコールコーヒーに置き換えても、これまで通りの食事をしていたら痩せないというわけですね。
もちろん、全く効果がないとは思いません。
ただし、3ヶ月間食事と置き換えて、ようやく上記表のような効果が現れるのであれば、普段飲むコーヒーとの置き換えだけであれば、痩せるまでにかなり時間はかかるでしょう。
痩せない理由2：食事との置き換えは難しい
チャコールコーヒーは食事と置き換えることで、高いダイエット効果が期待できることが分かりました。
僕は実際にチャコールコーヒーを買いましたが、付属のDRINK GUIDEにも、「本気の置き換え派」として、説明されていました。
引用：チャコールコーヒーのDRINK GUIDE
上段の「毎日の置き換え派」でも、朝食をチャコールコーヒーに置き換えていることから、チャコールコーヒーで本気で痩せたいなら、食事との置き換えがおすすめというわけですね。
では、実際に食事との置き換えは可能でしょうか？
1食をコーヒーだけにした場合は、おそらくかなりの空腹を我慢しなければならないでしょう。
ただし、バターコーヒーはチャコールコーヒーと比べてたっぷりの脂質が含まれているので、腹持ちはいいです。
バターコーヒーを僕が自分で作る場合、脂質は10g〜13g（250ml）です。主にバターとMCTオイルの成分です。
チャコールコーヒーの場合、成分表を見ると、1杯あたり（100〜150ml）の脂質はわずか0.09gです。
人によって消費カロリーが違うので、一概には言えませんが、チャコールコーヒー1杯を食事と置き換えるのは、かなり厳しいと思います。
しかも、付属のDRINK GUIDEでは1日4杯チャコールコーヒーを飲むことが推奨されてます。
これは、コーヒーを飲み慣れない方にとって、かなりきついかも…。
こうした理由で、チャコールコーヒーダイエットを継続して痩せるのは、難しいと思います。
痩せない理由3：置き換えの期間が短い
チャコールコーヒーで痩せない3つ目の理由は「置き換えの期間が短い」です。
これは、全てのダイエットに当てはまることですが、ダイエットで重要なのは継続です。
チャコールコーヒーの公式サイトを見ても、3ヶ月は継続してくださいと説明されています。
©C COFFEE公式サイト
1週間、2週間程度は大きな変化はないと思った方がよさそうですね。
しかも、コーヒーを食事と置き換えて、1日4杯飲み続けて3ヶ月です。
ですので、ただ1、2週間チャコールコーヒーを飲んだだけで、これまでどおり糖質や脂質をたくさん摂取していれば、痩せることは難しいかもしれません。
以上、チャコールコーヒーで痩せない3つの理由を考えてみました。
まとめると
- 普段のコーヒーとの置き換えではない
- 食事と置き換える必要がある
- 3ヶ月は継続して飲む必要がある
とはいえ、ダイエットに必要な成分はよく考えられ、しっかり配合されています。
ダイエットテストも行われていますので、上記方法が苦にならない方は、ぜひお試しください。
チャコールコーヒー（C COFFEE）のデメリットは？
お姉さん
1食をコーヒーに置き換えるなら、栄養バランスには気をつける必要があります。
また、空腹感がかなりきつくなると思いますので、それを我慢するのもデメリットですね。
DRINK GUIDEの推奨通り、1日4杯飲み続けるなら、カフェインの摂りすぎにも注意が必要です。
食事置き換えによる栄養バランスの崩れ
食事置き換えによる空腹感のきつさ
食事置き換えによるカフェインの摂りすぎ
本気でチャコールコーヒーを使った置き換えダイエットをしたい方は、上記3点のデメリットに注意しましょう。
空腹感をできるだけ減らしたい方は、今話題の発酵性食物繊維たっぷりのオールブランやオートミールなどを食べるといいと思います。
デメリットの口コミ
チャコールコーヒーのデメリットの口コミも残しておきます。
あと5キロぐらい減量したいから、チャコールコーヒー飲み始めてみた！効果あるのかな？と言うかかんぜんな置き換えダイエットって私にはできないかもww
— Mimily (@mimily_okinawa) June 20, 2021
竹炭だけだと、クソまず😆
チャコールコーヒー、無理だなって思った！— lemon_ﾇ (@lemon_size) June 20, 2021
チャコールコーヒーは高いからやめた！
今はココア。
バターココアっていうの作って朝食にしてるよ😋— みゅう☆ロマサガRS (@Myu_RomasagaRS) June 18, 2021
チャコールコーヒー（C COFFEE）の解約方法
チャコールコーヒーを定期便で飲んで「効果が感じられない」などの理由で、解約をしたい方は、マイページからかんたんに解約できます。
まず、マイページから「定期注文」→「注文内容を確認」を開きます。
「定期注文を停止する」を開きます。
定期停止理由を選び、「全ての注文をキャンセルする」にチェックを入れ「決定」ボタンを押します。
解約は発送予定日6日前までに
チャコールコーヒー（C COFFEE）の定期注文解約は簡単ですが、一つだけ注意点。
それは、発送予定日6日前までのキャンセル受け付けということです。
発送6日前を過ぎると、次の定期便からの停止になるようですので、ご注意ください。
※解約規定は変更の可能性がありますので、最新の情報は「C COOFEE公式サイト」でご確認ください。
置き換えダイエットがキツいなら？
ダイエットへのアプローチは、チャコールコーヒーとは異なります。
- チャコールクレンズダイエットはクレンズダイエット（浄化ダイエット）
- バターコーヒーダイエットはケトジェニックダイエット
もちろん、このダイエットも「普段のコーヒーをバターコーヒーに置き換えるだけ！」というものではありません。
バターコーヒーダイエット → ケトン体を増やし、脂肪燃焼を促進させるダイエット
毎日の習慣としてバターコーヒーを取り入れて、じっくり体質を変えていけば、確実に変化していきます。
バターコーヒーダイエットも試したけど、痩せなかった人は、こちらの記事をお読みください。
【辛口評価】バターコーヒーダイエットで痩せない5つの理由と対策｜実体験あり
チャコールコーヒー（C COFFEE）で痩せない3つの理由｜まとめ
以上、チャコールコーヒーで痩せない3つの理由をまとめてみました。
- 普段のコーヒーと置き換えている
- 食事との置き換えは難しい
- 3ヶ月は継続して飲む必要がある
▶デメリットは置き換えによる栄養バランスの崩れや空腹感
もちろん、個人差があるので、普段のコーヒーと置き換えてもスルスル体重が落ちる場合があるかもしれません。
とはいえ、公式サイトの試験データでは、3ヶ月食事と置き換えたとあります。そこは、意識しておきたいポイントですね。
痩せない3つの理由を自分はクリアできる方には、ピッタリのダイエット方法だと思います。
3ヶ月後にはスリムな体になれているといいですね ♪
これはどんなダイエットにも言えることですが…
- かんたんに痩せられる魔法の方法はありません
- 継続しないと結果はでません
そして、自分のライフスタイルにあった健康的なダイエットも必要です。
皆さんが、自分にあった、継続できるダイエット方法を見つけられることを、心から願っています ♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
僕のバターコーヒーダイエット記録はこちらの記事に書いています。興味がおありの方はお読みください。
